الحمية العجيبة ( رجيم التخلص من الارداف ) تخلصك من الارداف الكبيرة و تفقدك 10كيلو

الحمية العجيبة تخلصك من الارداف الكبيرة و تفقدك 10كيلو  .هذه الحمية تفقدك الوزن الكثير عموما و تخلصك من الارداف الممتلئة على وجه الخصوص

حمية التخلص من الارداف

البرنامج الغذائي

مدته شهر واحد  يكرر فيه الاسبوع كما هو دون تغييرات طيلة 30 يوم .

فطور الصباح / كوب ماء بقطرات ليمون بعدها بنصف  ساعة قهوة او شاي بدون سكر + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة + 50 غرام خبز الشعير او ثمرة بطاطا حلوة

الغذاء / شوربة خضار  مشكلة + 200غرام بروتين خالي الدهون + 80 غرام خبز او رز

العشاء / سلطة فجل احمر  + 100 غرام بروتين

السناك / مرتين المرة الاولى فاكهة على العاشرة صباحا و المرة الثانيه علبه زبادي طبيعي  على 4 مساء

الممنوع و المسموح

كل انواع الدهون ممنوعة في اول 15 يوم  و بعدها نضيف ملعقتين زيت زيتون  او نصف ثمرة افوكادو  في اليوم .

السكر ممنوع تماما و يعوض  بملعقة عسل طبيع عند الاحساس بالدوخة .

الملح مسموح بربع ملعقة صغيرة فقط في اليوم و يمكن تحسين الطعم باضافةالليمون و التوابل  .

.لنتائج اكيدة ينصح باستعمال اللفت و الفجل بكثرة و اعتماد الاجاص في الفاكهة .

بالنسبة للرياضة فالمشي مدة ساعة يوميا .

يجب شرب الماء حوالي 3 لتر في اليوم .

اعتماد مشروبات حارقه للدهون بمعدل 3 مرات يوميا .

النوم 8 ساعات ليلا ضروري لفقدان الوزن

—–

rjeem. المصدر

تعرف على خدمات مركز الدكتورة غادة رسلان لعلاج مشاكل الوزن الزائد وتنحيف الارداف  فى طنطا

لمزيد من المعلومات حول المقابلات الشخصية برجاء الاتصال : واتس اب  00201227371814

—————

تعرف على خدمات شفط الدهون بالليزر في عيادة الدكتورة غادة رسلان في طنطا

خدمات مركز الدكتورة غادة رسلان فى طنطا التى قد تهمك 

علاج آثار حب الشباب بالليزر فى طنطا  –علاج مرض الوردية بالليزر في طنطا  –  علاج مشكلة الكلف بالليزر في طنطا – شد البشرة بالليزر فى طنطا –  علاج الهالات السوداء بالليزر في طنطا  –تبييض البشرة بالليزر في طنطا –  التقشير الكيميائي للبشرة في طنطا الفراكشنال ليزر أحدث تقنيات تجميل البشرة بالليزر فى طنطا Co2  – علاج التجاعيد بالليزر فى طنطا – علاج تجديد البشرة بالليزر في طنطا –  علاج تجديد البشرة بالليزر الضوئى في طنطا

خدمات عيادة الدكتورة غادة رسلان افضل عيادة ومركز تجميل

خدمات عيادة الدكتورة غادة رسلان افضل عيادة ومركز تجميل

——-

يمكنك التواصل مع مركز الدكتورة غادة رسلان فى طنطا

لمعرفة الاسعار و التفاصيل وحجز ميعاد للمقابلة الشخصية  

جوال وواتس اب 

00201227371814

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s