5 نصائح تساعد على تخفيف الوزن أثناء الصيف

مع اقتراب فصل الصيف يستعد الكثير من الناس لقضاء أجازته الصيفية باختيار إحدى الفنادق والمنتجعات الساحلية للاستمتاع بمناخ ساحلي رائع وللتخلص من الأعباء والضغوط النفسية، لكن على الرغم من المتعة التي يلاقيها الكثير من الناس في فصل الصيف إلا أنهم يشكون من زيادة الوزن نتيجة تناول كميات كبيرة من الأغذية والوجبات السريعة التي تزيد من الوزن سريعًا.

نقدم لك بعض النصائح التي تساعدكِ في التجنب من الإصابة بالسمنة خاصة في فصل الصيف لتستمتعي بصيف ممتع وخالٍ من زيادة الوزن المزعجة.

وجبات خفيفة
قومي باختيار الوجبات الخفيفة وابتعدي عن تناول الوجبات الثقيلة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تخزن في الجسم على هيئة دهون، كأن تبتعدي عن تناول الوجبات المقلية واستمتعي بالوجبات المشوية فهي أكثر صحية وأقل ضررًا على صحة الجسم ورشاقته.

المياه
قومي بتناول كميات كبيرة من المياه في فصل الصيف لا لتجنب العطش وحسب وإنما لتقية جسمك من السموم التي تخزن به وللتخلص من الدهون وللحماية من الإفراط في تناول الطعام نتيجة الشعور بالعطش أو الجوع فالمياه تعزز من الشعور بالشبع.

الرياضة
قومي بممارسة التمارين الرياضية في فصل الصيف خاصة إذا رغبت في خسارة نسبة كبيرة من وزنك حيث تساعد درجات الحرارة المرتفعة على خسارة الوزن بشكل أكبر من فصل الشتاء، كما يمكنك أن تمارسي في فصل الصيف العديد من الرياضات الممتعة التي تمكنك بسهولة من خسارة الوزن كممارسة السباحة والتمشية والجري على الشاطئ.

الفواكه والخضروات
قومي بتناول الخضروات والفواكه كوجبات سناك خفيفة بين الوجبات الرئيسية للاستمتاع بجسم رشيق وخالٍ من الدهون المخزنة، حيث تقل السعرات الحرارية بالخضروات والفواكه وتمد الجسم بالقيم الغذائية التي يحتاجها.

الدقيق الأبيض
قومي بالابتعاد عن تناول الخبز الأبيض أو الأغذية التي تحضر باستخدام الدقيق الأبيض كالبيتزا لتجنب اكتساب سعرات حرارية تساعد على تخزين الدهون بالجسم

تعرف على افضل طريقة للحصول على جسم منحوت بالليزر

تعرف على شفط الدون بالليزر في مركز الدكتورة غادة رسلان في طنطا

لمزيد من المعلومات حول المقابلات الشخصية برجاء الاتصال : واتس اب  00201227371814

—————

تعرف على خدمات شفط الدهون بالليزر في عيادة الدكتورة غادة رسلان في طنطا

خدمات مركز الدكتورة غادة رسلان فى طنطا التى قد تهمك 

علاج آثار حب الشباب بالليزر فى طنطا  –علاج مرض الوردية بالليزر في طنطا  –  علاج مشكلة الكلف بالليزر في طنطا – شد البشرة بالليزر فى طنطا –  علاج الهالات السوداء بالليزر في طنطا  –تبييض البشرة بالليزر في طنطا –  التقشير الكيميائي للبشرة في طنطا الفراكشنال ليزر أحدث تقنيات تجميل البشرة بالليزر فى طنطا Co2  – علاج التجاعيد بالليزر فى طنطا – علاج تجديد البشرة بالليزر في طنطا –  علاج تجديد البشرة بالليزر الضوئى في طنطا

خدمات عيادة الدكتورة غادة رسلان افضل عيادة ومركز تجميل

خدمات عيادة الدكتورة غادة رسلان افضل عيادة ومركز تجميل

——-

يمكنك التواصل مع مركز الدكتورة غادة رسلان فى طنطا

لمعرفة الاسعار و التفاصيل وحجز ميعاد للمقابلة الشخصية  

جوال وواتس اب 

00201227371814

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s